Dormir suficient i, sobretot, reparador és una cosa essencial per a la teva pròpia salut. Per tant, és extremadament important que en el món actual, en moviment ràpid, assegurem un cert equilibri i donem al nostre cos prou somni. En aquest context, la falta de son també comporta riscos gens menyspreables i pot tenir un efecte molt negatiu en el nostre propi sistema ment/cos/esperit a llarg termini. Les persones que tenen un mal ritme de son o que en general dormen molt poc es tornen més letàrgiques, desenfocades, desequilibrades i, sobretot, molt més malaltes a la llarga (les funcionalitats del nostre propi cos es veuen deteriorades, el nostre sistema immunològic està debilitat).

Corregiu l'enverinament crònic: milloreu el vostre son

D'altra banda, la falta de son o simplement el son poc refrescant (una persona que pren regularment pastilles per dormir molt probablement s'adormirà més ràpidament, però després no es recuperarà tant) afavoreix el desenvolupament de l'estat d'ànim depressiu i afavoreix el desenvolupament d'un espectre desharmònic de pensaments. Dormir suficient + un ritme de son saludable són molt importants per mantenir la nostra salut i per això hem de fer molt per tornar a dormir millor. Bàsicament, també hi ha diverses opcions efectives per a això, com ara canviar la nostra pròpia dieta, és a dir, una dieta més natural + la renúncia associada a toxines/substàncies addictives quotidianes. Tots els aliments contaminats químicament, tots els potenciadors del sabor, els sabors artificials, els edulcorants i tots els additius garanteixen que el nostre organisme estigui enverinat crònic i això, al seu torn, condueix a un son menys reparador. El mateix passa amb la nicotina i la cafeïna, és clar. Totes dues són substàncies molt perilloses, toxines quotidianes que no s'han de menystenir, que carreguen permanentment el nostre organisme amb el consum diari i, en conseqüència, perjudiquen notablement el nostre son. En particular, no hem de subestimar la cafeïna de cap manera. La cafeïna no és una substància estimulant suposadament inofensiva, però la cafeïna és una neurotoxina que posa el nostre cos en un estat d'estrès i té moltes conseqüències negatives (L'engany del cafè).

En el món actual, moltes persones pateixen una intoxicació crònica, que al seu torn és causada per una dieta no natural + un estil de vida poc saludable en general. En definitiva, això no només afecta la nostra pròpia salut, sinó també la nostra pròpia qualitat del son..!!

Bé, en última instància, tots aquests additius químics, totes aquestes toxines quotidianes, simplement causen una intoxicació crònica del nostre propi cos, que al seu torn condueix a una qualitat de son significativament inferior. Aleshores el nostre cos processa totes aquestes impureses mentre dormim, ha de gastar molta energia per això i això simplement ens fa menys equilibrats a la llarga. Per aquest motiu, també és molt important millorar el nostre propi ritme de son que mengem de manera més natural al llarg de tot i evitar algunes toxines quotidianes.

Doneu un veritable impuls a la qualitat del vostre son amb prou exercici

Una altra manera molt potent d'aconseguir un son molt més reparador és l'esport o fins i tot l'exercici. En aquest context, l'activitat física és, al meu entendre, una de les maneres més efectives de millorar el propi ritme de son. Per tant, generalment és molt important a la vida d'una persona fer prou exercici. De fet, l'exercici és un factor essencial per crear un estat mental equilibrat i fins i tot pot millorar significativament la nostra qualitat de vida. Al final, ens reconnectem amb el nostre propi fonament primigeni i encarnem les lleis universals del ritme i la vibració. Un aspecte d'aquesta llei diu que el moviment és molt important per al nostre propi benestar i que la rigidesa o fins i tot mantenir-nos en condicions de vida estancades ens emmalalteix. La vida només vol fluir, prosperar i sobretot vol que ens banyem en el seu flux de moviment. Per aquest motiu, l'activitat física o fins i tot l'exercici suficient/caminar regularment és essencial per millorar el ritme del son. Pel que fa a això, vaig poder guanyar molt bones experiències aquí. Per exemple, vaig patir un son molt pobre durant uns quants anys. En primer lloc, el meu ritme de son estava completament desequilibrat, en segon lloc, em costava molt adormir-me i en tercer lloc, em vaig despertar al matí amb prou feines recuperat. Mentrestant, però, això ha tornat a canviar, i això només és perquè ara vaig a córrer regularment. En aquest sentit, vaig deixar de fumar + beure cafè fa més d'1 mes i alhora, sense excepció, vaig anar a córrer cada dia, un pla que feia temps que volia posar en pràctica. Les primeres millores es van fer evidents al cap d'uns dies, així que en primer lloc vaig poder adormir-me més ràpidament i, en segon lloc, vaig estar molt més relaxat l'endemà al matí.

Per tal de poder millorar significativament la nostra pròpia qualitat del son, és important que tornem a ser actius i alleugerim el nostre organisme canviant la nostra forma de vida. El nostre bioritme no millora per si sol i cap pastilla tampoc ho pot fer, només el nostre propi autocontrol pot fer meravelles aquí..!!

Al cap d'aproximadament un mes, és a dir, quan havia implementat completament el meu pla, el meu son va ser fenomenal. Des d'aleshores encara m'adormo molt més ràpid, em canso més d'hora, em desperto molt d'hora al matí (a vegades fins i tot a les 6 o les 7 del matí, tot i que de vegades me'n vaig a dormir bastant tard i pels deures + la comoditat resultant només tinc jo. al voltant de les 10:00 o les 11:00 a.m.), després se sent molt més descansat, somia amb molta més intensitat i, en general, se sent més poderós que mai. Bàsicament, tots els beneficis són fins i tot enormes i mai vaig pensar que el meu ritme de son milloraria tan significativament amb l'exercici + begudes i cigarrets sense cafeïna. Per aquest motiu, per a aquells de vosaltres que podríeu estar patint un somni deficient i que també us costa molt adormir-vos, us recomano molt fer exercici + reduir les toxines quotidianes. Si tornes a posar en pràctica aquest pla, notaràs millores importants al cap de poc temps i sens dubte experimentaràs una normalització del teu bioritme. En aquest sentit mantenir-se sans, feliç i viure una vida en harmonia.

Vols donar-nos suport? A continuació, feu clic AQUÍ