Hauríeu de practicar la meditació caminant, dempeus, estirat, assegut i treballant, rentant-vos les mans, rentant els plats, escombrant i bevent te, parlant amb els amics i en tot el que feu. Quan us esteu rentant, potser penseu en el te després i intenteu acabar amb el més aviat possible per poder seure i prendre el te. Però això vol dir que en el temps on es renta els plats no viu. Quan rentes els plats, rentar els plats ha de ser el més important de la teva vida. I si beu te, beure te ha de ser el més important del món.

Mindfulness i presència

Aquesta cita interessant prové del monjo budista Thich Nhat Hanh i recorda un aspecte molt important de la meditació. En aquest context, la meditació, que es pot traduir com a contemplació (contemplació mental), es pot practicar a qualsevol lloc. Thich Nhat Hanh també va assenyalar el fet de la consciència i la presència, és a dir, que hauríem de donar-nos a descansar a tot arreu i no abandonar el nostre estat actual (Perdre la preocupació, aliè a l'ara, desatenció, no apreciar el moment eternament expansiu). En última instància, sempre pots entrar en estats meditatius, siguis on siguis. Els estats meditatius, que al seu torn es poden dividir en diferents nivells, no vol dir necessàriament que un entri en un fort estat crepuscular amb els ulls tancats i que s'immergui completament en un mateix. A causa d'aquesta idea clàssica, és a dir, per exemple, que un entra a la famosa posició del lotus i després baixa completament en un mateix, moltes persones se'ls impedeix practicar la meditació o fins i tot tractar-la de manera més intensa.

La meditació no consisteix en intentar arribar enlloc. Es tracta de permetre-nos estar exactament on som i exactament qui som, i també permetre que el món sigui exactament qui és en aquest moment. – Jon Kabat-Zinn..!!

Per descomptat, la meditació és un tema complex (com tot el que existeix, senzill i complex alhora: oposició/polaritat) i té les facetes més diverses. De la mateixa manera que hi ha moltes formes diferents de meditació, com ara meditacions guiades o fins i tot meditacions en què s'han d'assolir diferents estats de consciència o fins i tot la meditació combinada amb la visualització conscient per crear els estats/circumstàncies corresponents (En aquest punt em refereixo al costat de l'alegria de la vida, perquè la meditació, sobretot la meditació lleugera, és la seva especialitat - I pel que fa a la visualització o l'entrada en nous estats, en aquest punt les meditacions conjuntes amb altres persones poden tenir una gran influència en l'exercici. ment col·lectiva, - els nostres pensaments/sensacions flueixen a la ment col·lectiva, ja que estem connectats a tot, com nosaltres mateixos ho som tot, la creació mateixa, - per cert, una cosa després que m'hagin preguntat moltes vegades. En aquest sentit, també iniciaré una meditació conjunta en grup en algun moment).

Com començar - Submergeix-te en la pau!

En si mateix, hi ha un aspecte que s'ha d'aprofitar i em refereixo a la calma. Com s'ha comentat sovint en innombrables articles, vivim en un sistema que es basa en el malestar, per això, els humans tendim a estar permanentment sota pressió (hiperactivitat mental), és a dir, ens sotmetem a una certa pressió, realitzem innombrables activitats, volem atendre constantment les tasques i els encàrrecs quotidians i gairebé no descansem. inquietud mental (que sempre va acompanyat d'una certa indiferència) és en aquest sentit un factor que exerceix una influència extremadament duradora sobre tot el sistema ment/cos/esperit a la llarga. L'esperit governa la matèria i, en conseqüència, l'esperit també exerceix una influència immensa sobre el propi organisme. Per tant, una mentalitat estressada també posa sota estrès totes les funcionalitats pròpies del cos. Com a resultat, el nostre entorn cel·lular es torna àcid i ens sentim cada cop més febles (s'afavoreix el desenvolupament d'una malaltia). Per aquest motiu, les meditacions diàries ens poden beneficiar molt aquí. També podem practicar una meditació corresponent d'una manera completament individual, en qualsevol lloc, en qualsevol moment i en qualsevol lloc (tal com s'esmenta al meu darrer vídeo, el tornaré a inserir a la secció inferior). I hauríem de fer una cosa, i és lliurar-nos completament al descans, perquè el descans és un aspecte essencial de la meditació, és a dir, simplement arribem a descansar, que ens relaxem i gaudim del nostre propi ésser.

La meditació és la neteja de la ment i el cor de l'egoisme; a través d'aquesta neteja arriba el pensament correcte, que només pot alliberar l'home del sofriment. – Jiddu Krishnamurti..!!

Tothom també coneix moments corresponents; només estàs assegut allà, completament relaxat, mirant per una finestra, per exemple, completament absort en el teu propi món i experimentant subliminalment una calma que no pot ser substituïda per res del món. Són precisament aquests moments o precisament aquesta calma els que al seu torn exerceixen una influència increïblement màgica i, sobretot, inspiradora en tot el nostre sistema. Al final del dia, ens submergim més en el nostre veritable ésser, que al seu torn es basa en el descans (un aspecte del nostre veritable ésser) basat. No ens exposem a l'estrès mental, només estem relaxats, potser fins i tot profundament relaxats. I podem entrar en un estat tan meditatiu cada dia, sí, fins i tot és aconsellable fer-ho, és a dir, et prens temps per a tu i tornes al teu propi centre, a la teva pròpia energia. I llavors podem estendre aquest estat, possiblement fins i tot fins al punt que en algun moment estiguem relaxats permanentment i gairebé res ens pugui molestar (una benvinguda). Per aquest motiu, la pràctica diària conscient de la meditació també pot conduir a estats de consciència completament nous. Sobretot perquè podem experimentar la nostra pròpia perfecció i, sobretot, la nostra connexió amb tot el que existeix, a la llarga. Tenint això en compte, mantingueu-vos sa, feliç i viviu una vida en harmonia. 🙂

Estic content amb qualsevol suport 🙂